Pleine conscience pour les séniors

Du 25/10/2018 au 20/06/2019 de 10:00 à 12:00

Ajouter au calendrier

Cycle de pleine conscience pour les 60 ans et plus, en 8 mois, d'octobre 2018 à juin 2019.

Le cycle MBCAS  (Mindfulness  Based  cognitive approach for Seniors)a été développé par Brigitte Zellner Keller à Lausanne. C’est une adaptation des cycles MBSR et MBCT pour les séniors.   Il a été donné pour la 1ère fois en Belgique en 2014.

En quoi consiste le programme ?

C’est un apprentissage à :

*  prendre soin de soi par une qualité de présence et d’attention à l’expérience personnelle, avec bienveillance,

*  découvrir les liens entre les pensées, les émotions et sensations corporelles et par là, prendre sa vie en main.

 Il comprend :

* 1 séance d’info de 2h : comprenant un  exercice de méditation, un partage, un exposé théorique, un bref entretien individuel.

* 8 séances, de 2h par mois, d’expérimentation des méditations formelles (scanner corporel, méditation assise ou en mouvement) et des méditations informelles (actes de la vie quotidienne).

 * 7 séances intermédiaires, de 1h30 par mois, d’approfondissement des méditations et d’échanges à partir du questionnement et des expériences des participants.  Elles sont optionnelles mais recommandées.

* des exercices quotidiens à domicile, à l’aide de supports audio téléchargeables.

Le cycle est donné en 8 mois. Chacun peut avancer à son rythme au sein d’un groupe qui se rencontre régulièrement, dans un cadre de partage bienveillant.

 ?   rue Duysburg, 9   1020 Laeken   - Métro Stuyvenberg (ligne 6)  - tram 19,51,93 – bus 53

Quand ?  

  • Séance d'info  gratuite : Jeudi  25 octobre de 10h à 12h.  Elle comprend un exercice de méditation, un partage, un exposé théorique sur l'intérêt de ce cycle pour les séniors, des questions-réponses, un bref entretien individuel
  • 8 Séances principales  : les jeudis 8/11/2018, 6/12, 10/1/2019, 14/2, 21/3, 25/4, 23/5, 20/6/2019 (10h-12h)       
  • 7 Séances intermédiaires : les jeudis 22/11/2018, 20/12, 24/1/2019, 28/2, 4/4, 9/5, 6/6/2019 (10h-11h30)

Inscription obligatoire à la séance d’info :

via mon site, par mail ou tél.

Date limite d’inscription : 19/10/2018 . 

Nombre de participants : max 12 personnes.               

Prix :    360 €

Le tarif comprend : la réunion d'information, 30 heures de formation répartie en 15 séances, le syllabus et l’accès aux enregistrements audio, la location de la salle, une assurance.

Certaines mutuelles interviennent financièrement dans les frais de participation.

En cas de difficulté financière, parlez-en à l’animatrice

rue Duysburgh, 9, 1020 Laeken Bruxelles Belgique

pleine conscience pour les séniors