Pleine conscience pour les séniors Woluwé

Cycle de pleine conscience pour les 60 ans et plus, en 4 mois, tous les mardis,  du 13 septembre 2022 au 20 décembre 2022.

Le cycle de 14 séances  est inspiré du programme MBCAS  (Mindfulness  Based  cognitive approach for Seniors)a été développé par Brigitte Zellner Keller à Lausanne. C’est une adaptation des cycles MBSR et MBCT pour les séniors.   Il a été donné pour la 1^ère fois en Belgique en 2014.

En quoi consiste le programme ?

C’est un apprentissage à :

*  prendre soin de soi par une qualité de présence et d’attention à l’expérience personnelle, avec bienveillance,

*  découvrir les liens entre les pensées, les émotions et sensations corporelles et par là, prendre sa vie en main.

 Il comprend :

* 1 séance d’info de 2h : comprenant un  exercice de méditation, un partage, un exposé théorique, un bref entretien individuel.

* 8 séances, de 2h par mois, d’expérimentation des méditations formelles (scanner corporel, méditation assise ou en mouvement) et des méditations informelles (actes de la vie quotidienne).

 * 5 séances intermédiaires, de 2h par mois, d’approfondissement des méditations et d’échanges à partir du questionnement et des expériences des participants.  Elles sont optionnelles mais recommandées.

Les personnes qui ont participé à un cycle les années précédentes sont invitées à participer aux séances intermédiaires.   Cela permet de riches échanges entre ceux qui découvrent la pleine conscience et ceux qui ont déjà une ou plusieurs années de pratique

* des exercices quotidiens à domicile, à l’aide de supports audio téléchargeables (ou sur CD ou clé USB).

Le cycle est donné en 4 mois. Chacun peut avancer à son rythme au sein d’un groupe qui se rencontre régulièrement, dans un cadre de partage bienveillant.

Où ?   Centre Communautaire du Chant d'Oiseau -  rue du Chant d'Oiseau, 40 1150 Woluwé St Pierre  - bus 36

voir l'activité sur leur site : https://www.ccco.be/activites/pleine-conscience-seniors/

Quand ?  

• Séance d'info  : mardi  13 septembre  2022 de 10h à 12h.  Elle comprend un exercice de méditation, un partage, un exposé théorique sur l'intérêt de ce cycle pour les séniors, des questions-réponses, un bref entretien individuel
• 8 Séances principales  :      les mardis  20/9 ,  27/9 ,  4/10  , 18/10 ,      8/11 ,    22/11  ,    6/12 ,      20/12 /2022       (10h-12h)       
• 7 Séances intermédiaires : les mardis                       11/10 ,  25/10 ,    15/11 ,    29/11 ,     13/12/2022           (10h-12h)

Pour ceux qui le désirent, après la séance, possibilité de partager un repas de 12h à 14h (réservation obligatoire) 

Inscription obligatoire à la séance d’info :

via mon site, par mail ou tél.

Date limite d’inscription : 10 septembre 2022. 

Nombre de participants : max 12 personnes.       

Prix :    10 euros/h X 28 heures de formation, réparties en 14 séances = 280 euro

comprenant  la location de la salle, une assurance, le syllabus (version informatique) et l’accès aux enregistrements audio sur mon site sont compris dans le prix.

 + Si le participant souhaite un syllabus papier (90 pages)  (15 euros) et 3CD ou une clé USB  avec les enregistrements audio  (20 euros)

+ Cotisation annuelle au centre communautaire du Chant d'Oiseau : 10 euro (permet de participer à toutes les activités du CCCO pendant 1 an)

Certaines mutuelles interviennent financièrement dans les frais de participation (entr'autre PartenaMut (80 euros), Omnimut et les Mutualités Libérales). Informez-vous auprès de votre mutuelle

En cas de difficulté financière, parlez-en à l’animatrice.

Un acompte de 50 euros* est à payer lors de l'inscription, le solde devant être versé pour la première séance au plus tard. Les participants s'engagent fermement pour l'ensemble du cycle.
* En cas de désistement avant le début du cycle, l'acompte ne sera pas remboursé. Aucun désistement ne peut avoir lieu à partir du début du cycle, et le montant total des frais d'inscription (300 euros) devra être payé.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire : frans.rassart@telenet.be