Pleine conscience pour les séniors Jette

Du 12/09/2022 au 24/04/2023 de 10:00 à 12:00

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Cycle de pleine conscience pour les 60 ans et plus, en 8 mois, de septembre 2021 à mai 2022, 2 séances par mois. 

Le cycle MBCAS  (Mindfulness  Based  cognitive approach for Seniors)a été développé par Brigitte Zellner Keller à Lausanne. C’est une adaptation des cycles MBSR et MBCT pour les séniors.   Il a été donné pour la 1ère fois en Belgique en 2014.

En quoi consiste le programme ?

C’est un apprentissage à :

*  prendre soin de soi par une qualité de présence et d’attention à l’expérience personnelle, avec bienveillance,

*  découvrir les liens entre les pensées, les émotions et sensations corporelles et par là, prendre sa vie en main.

 Il comprend :

* 1 séance d’info de 2h : comprenant un  exercice de méditation, un partage, un exposé théorique, un bref entretien individuel.

* 8 séances, de 2h par mois, d’expérimentation des méditations formelles (scanner corporel, méditation assise ou en mouvement) et des méditations informelles (actes de la vie quotidienne).

 * 7 séances intermédiaires, de 1h30 par mois, d’approfondissement des méditations et d’échanges à partir du questionnement et des expériences des participants.  Elles sont optionnelles mais recommandées.

Les personnes qui ont participé à un cycle les années précédentes sont invitées à participer aux séances intermédiaires.   Cela permet de riches échanges entre ceux qui découvrent la pleine conscience et ceux qui ont déjà une ou plusieurs années de pratique  (par séance : 5 euros) 

* des exercices quotidiens à domicile, à l’aide de supports audio téléchargeables (ou sur CD).

Le cycle est donné en 8 mois. Chacun peut avancer à son rythme au sein d’un groupe qui se rencontre régulièrement, dans un cadre de partage bienveillant.

 ?   Centre LABOLOBO  rue Firmin Lecharlier, 4  1090 Jette  -

métro Belgica,  tram 19 et 7, bus 14 et 53

Quand ?  

  • Séance d'information  :  lundi  12 septembre 2021 de 10h à 12hElle comprend un exercice de méditation, un partage, un exposé théorique sur l'intérêt de ce cycle pour les séniors, des questions-réponses, un bref entretien individuel
  • 8 Séances principales  :      les lundis   19/9  ,   17/10 ,    21/11  ,     19/12 ,        23/1/2023,            13/2 ,        23/4 ,    24/4/2023         (10h-12h)       
  • 7 Séances intermédiaires : les lundis    3/10 ,    7/11,        5/12  ,     9/1/2023 ,      6/2 ,                     6/3 ,        17/4 ,                          (10h-11h30)

Inscription obligatoire à la séance d’info :

les inscriptions se prennent sur le site de LABOLOBO  :https://labolobo.eu/calendrier/pleineconscience/ ou par mail info@labolobo.eu

Date limite d’inscription : 8 septembre 2022 

Nombre de participants : max 15 personnes.    

Possibilité à ceux qui ont participé à un cycle antérieurement, de participer aux séances intermédiaires.  Cela donne de très beaux échanges  entre "les anciens qui pratiquent la pleine conscience depuis au moins 1 an et les nouveaux qui l'apprennent.  

Prix :    9,2 euros/h X 30 heures de formation, réparties en 16 séances = 275 euros (si plus de 10 participants  -  295 si moins de 10 participants) 

comprenant  la location de la salle, une assurance, le syllabus (version informatique) et l’accès aux enregistrements audio sur mon site sont compris dans le prix.

 + Si le participant souhaite un syllabus papier (90 pages)    (15 euro)  et  3 CD ou  une clé USB  avec les enregistrements audio : (15 euro)

Certaines mutuelles interviennent financièrement dans les frais de participation (entr'autre  PartenaMut (80 euros) , Omnimut et les Mutualités Libérales). informez-vous auprès de votre mutuelle.

En cas de difficulté financière, parlez-en à l’animatrice ou/et à LABOLOBO 

Un acompte de 20 euros* est à payer lors de l'inscription, le solde devant être versé pour la première séance au plus tard. Les participants s'engagent fermement pour l'ensemble du cycle.
* En cas de désistement avant le début du cycle, l'acompte ne sera pas remboursé. Aucun désistement ne peut avoir lieu à partir du début du cycle, et le montant total des frais d'inscription (275 euros) devra être payé.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire : frans.rassart@telenet.be

 


 

 

centre LABOLOBO rue Firmin Lecharlier, 4, 1090 Jette Bruxelles Belgique

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