Pleine conscience pour les séniors Jette

Du 09/09/2021 au 19/05/2022 de 10:00 à 12:00

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Cycle de pleine conscience pour les 60 ans et plus, en 8 mois, de septembre 2021 à mai 2022, 2 séances par mois. 

Le cycle MBCAS  (Mindfulness  Based  cognitive approach for Seniors)a été développé par Brigitte Zellner Keller à Lausanne. C’est une adaptation des cycles MBSR et MBCT pour les séniors.   Il a été donné pour la 1ère fois en Belgique en 2014.

En quoi consiste le programme ?

C’est un apprentissage à :

*  prendre soin de soi par une qualité de présence et d’attention à l’expérience personnelle, avec bienveillance,

*  découvrir les liens entre les pensées, les émotions et sensations corporelles et par là, prendre sa vie en main.

 Il comprend :

* 1 séance d’info de 2h : comprenant un  exercice de méditation, un partage, un exposé théorique, un bref entretien individuel.

* 8 séances, de 2h par mois, d’expérimentation des méditations formelles (scanner corporel, méditation assise ou en mouvement) et des méditations informelles (actes de la vie quotidienne).

 * 7 séances intermédiaires, de 1h30 par mois, d’approfondissement des méditations et d’échanges à partir du questionnement et des expériences des participants.  Elles sont optionnelles mais recommandées.

Les personnes qui ont participé à un cycle les années précédentes sont invitées à participer aux séances intermédiaires.   Cela permet de riches échanges entre ceux qui découvrent la pleine conscience et ceux qui ont déjà une ou plusieurs années de pratique

* des exercices quotidiens à domicile, à l’aide de supports audio téléchargeables (ou sur CD).

Le cycle est donné en 8 mois. Chacun peut avancer à son rythme au sein d’un groupe qui se rencontre régulièrement, dans un cadre de partage bienveillant.

 ?   Centre LABOLOBO  rue Firmin Lecharlier, 4  1090 Jette  -

métro Belgica,  tram 19 et 7, bus 14 et 53

Quand ?  

  • Séance d'info  gratuite : jeudi  9 septembre 2021 de 10h à 12hElle comprend un exercice de méditation, un partage, un exposé théorique sur l'intérêt de ce cycle pour les séniors, des questions-réponses, un bref entretien individuel
  • 8 Séances principales  :      les jeudis   16/9   et 7 autres jeudis une fois par mois jusque mai 2022  (les dates précises seront fixées en mai 2021)        (10h-12h)       
  • 7 Séances intermédiaires : les jeudis 30/9     et 6 autres jeudis une fois par mois jusque mai 2022  (les dates précises seront fixées en mai 2021)        (10h-11h30)

Inscription obligatoire à la séance d’info :

via mon site, par mail ou tél.

Date limite d’inscription : 1 septembre 2021 

Nombre de participants : max 12 personnes.      

info corona virus :  toutes les mesures de sécurité imposées par le gouvernement seront respectées, si elles seront encore de vigueur en septembre 2021

 La salle est  grande, même à 12 , on peut sans problème se tenir à 1,5 mètres l'un de l'autre.  

Prix :    9,2 euros/h X 30 heures de formation, réparties en 16 séances = 275 euros

comprenant  la location de la salle, une assurance, le syllabus (version informatique) et l’accès aux enregistrements audio sur mon site sont compris dans le prix.

 + Si le participant souhaite un syllabus papier (90 pages) et 3CD ou une clé USB  avec les enregistrements audio : 25 euro

Certaines mutuelles interviennent financièrement dans les frais de participation (entr'autre  PartenaMut, Omnimut et les Mutualités Libérales). informez-vous auprès de votre mutuelle.

En cas de difficulté financière, parlez-en à l’animatrice.

Un acompte de 15 euros* est à payer lors de l'inscription, le solde devant être versé pour la première séance au plus tard. Les participants s'engagent fermement pour l'ensemble du cycle.
* En cas de désistement avant le début du cycle, l'acompte ne sera pas remboursé. Aucun désistement ne peut avoir lieu à partir du début du cycle, et le montant total des frais d'inscription (300 euros) devra être payé.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire : frans.rassart@telenet.be

les inscriptions se prennent sur le site de LABOLOBO  : www.labolobo.eu ou par mail info@labolobo.eu
 

Le même cycle sera donné simultanément

les jeudis matin, à Woluwé St Pierre, au CCCO

centre LABOLOBO rue Firmin Lecharlier, 4, 1090 Jette Bruxelles Belgique

pleine conscience pour les séniors